Mikä on Hymy Fit?

Hymy Fit on perustettu luomaan nykypäivän ihmisille hyvinvointia kiireisen arjen keskelle. Tavoitteena on luoda liikunnan avulla viihtyvyyttä, terveyttä ja hyvinvointia työyhteisöihin ja perheisiin. Palvelut on suunnattu sekä yrityksille että yksityisille.

Seuraamme koronasuosituksia ja ne huomioidaan. Maskia käytetään tarvittaessa.

TAVOITTEET KÄYTÄNNÖSSÄ:

* Tuoda liikuntaan iloa ja nautintoa

* Vähentää sairauspoissaoloja

* Huomioin jokaisen liikkujan lähtötason

* Luoda virkeyttä ja hyvää oloa kenelle vain, joka haluaa edistää hyvinvointiaan.

Terhi Rannikko

Liikunnanohjausta kokemuksella

Hei, olen Terhi tuleva liikuntaneuvojasi. Olen tehnyt töitä liikunnan parissa 15-vuotiaasta asti. Minulla on kokemusta liikunnanohjaamisesta yrityksille, kunnille, yhdistyksille, urheiluseuroille ja yksityishenkilöille. Osaan toimia lasten, aikuisten ja urheilijoiden parissa. Ohjausmuotoina ovat olleet mm. erilaiset kuntojumpat, uimakoulut, vauvauinnit, vesijumpat ja urheiluvalmennus. Vahvuuksiani ovat erityisesti ryhmäliikunnan ohjaaminen ja uinninopetus.

Terhin koulutustausta:

Metsämieli- vetäjä 2020
TRX®-STC 2019
Tanssitan Vauvaa 2017
SPR EA1 2013
Vauva- ja perheuinnin ohjaajakurssi 2012
Liikunnanohjauksen perustutkinto 2011
Tanssii Anskun kanssa 2011
Uimaopettajakurssi 2010
Yleisurheilun Nuorisovalmentajatutkinto 2009
Yleisurheilun ohjaajakurssi 2004
Yleisurheilun starttikurssi 2003

Palvelut

Tauolla lisää virtaa työpäivään

Tarvitseeko työyhteisösi piristystä? Uhkaako stressi ja istuminen viedä hartiat lysyyn? Onko työpaikallanne lihaskivuista tai päänsärystä johtuvia poissaoloja? Pienikin liikuntatauko työpäivän aikana auttaa keskittymään, lisää työhyvinvointia ja tuottavuutta. Räätälöimme juuri teidän firmaanne sopivan paketin.

Esim. 5x 1 h taukojumppapaketti 389 €

Luonto Fit

Jos metsään haluat mennä nyt niin takuulla virkistyt. Luonto lisää tutkitusti hyvinvointia kaikenikäisille. Järjestän Luonto Fit kursseja, joissa liikutaan osallistujien kuntotason mukaisesti, kehitetään lihaskuntoa, liikkuvuutta, nopeutta ja ketteryyttä. Luonto Fit tunneilla hyödynnän tietämystä nykypäivän ihmisten perusongelmista ja yhdistän parhaat palat eri lajien harjoituksista. Lokakuussa alkanut Luonto Fit kurssi jatkuu joka maanantai Merttelässä 14.3.2022 asti. Luonto Fit saatavana myös TYHY- ja TYKY- toimintaan.  Kysy lisää!

 

Henkilökohtainen kunto-ohjelma

Tarvitsetko apua elämänmuutokseen? Miten tulisi syödä oikein? Millainen liikunta sopisi sinulle parhaiten? Opetan kohti terveellisiä valintoja, asiakkaan tarpeet huomioon ottaen. Ohjelmaan kuuluu alkukartoitus tavoitteesi huomioonottaen, terveellisen syömisen perusteet + kotijumppaohjeet. Valitsemasi lajiohjaukset: kuntosali/ vesiliikunta/ juoksutekniikka. Halutessasi myös lihaskuntotestit. Saat myös jatkuvan tukeni ohjelman ajaksi.

Hinta alkaen 99 € hlö, Pariskunnalle 169 €

Toteutuksia toiveidesi mukaan

Kaipaatko tapahtumaasi ohjelmaa? Voin järjestää liikunnallista, tanssillista (esim. latinalaistanssien alkeita) tai kehoa huoltavaa ohjelmaa niin sisätiloissa, luonnossa, uimahallissa kuin kuntosalilla. Lasten synttäreille, aikuisten synttäreille, polttareille, tyhy-päivään. Tai miltä kuulostaisi vaikka juoksutekniikkaopatus ja luonnonvesijumppa kaveriporukalla? Ota yhteyttä niin räätälöidään juuri teille toimiva paketti.

Referenssit:

”Hymy Fit on ohjannut Paimiossa vauvauinteja ja yhteistyö on sujunut hyvin.”

MIKKO HÄKKILÄ
Paimion kaupungin vastaava liikunnanohjaaja

”Terhin tunnit ovat mielekästä ja kehittävää liikuntaa myös entiselle huippu-urheilijalle. Tunnilla tehtävät liikkeet auttoivat niska-hartia jumeihin.”

Juha Kukkamo

”Kokeneena ohjaajana Terhi ottaa huomioon eritasoiset liikkujat ja ohjaa turvallisella tavalla.”

Eveliina Liias

”Taukojumppa sisälsi hyödyllisiä liikkeitä, iloisesti ja selkeästi ohjattuna.”

SAMI KUIVALAINEN
Röchling Rimito Plast

Yhteystiedot

Kontakti

Terhi Rannikko

Liikuntaneuvoja

Puhelin

0400 493 453

Sähköposti

kuntoon@hymyfit.fi

Jätä yhteydenottopyyntö